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Pilaf de boulgour PP au poulet

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Cuisine Est

Teneur en calories 182,8 kcal

Portions 2 ports.

Temps de cuisson 35 minutes

Protéines * 14 grammes

Graisses * 1 gr.

Les glucides* 38,7 g

Teneur

Le pilaf maison au poulet peut être fabriqué à partir de boulgour sain et nutritif. Le plat sera apprécié par ceux qui prennent soin de leur alimentation et de leur santé. Prenez note d'une recette copieuse qui répond à toutes les exigences du bon menu.

Ingrédients

Boulgour 200 grammes Filet de poulet 0,4kg Tomates fraîches 1 PC. Légumes verts goût Le sel goût Assaisonnement (facultatif) goût

Processus de cuisson

Rincez le filet de poulet et coupez-le en petits cubes.

Préchauffer une poêle et y mettre les morceaux de filet. Nous envoyons également ici une tomate finement hachée. Saler les aliments, saupoudrer d'épices. Remuer et faire frire pendant 5-7 minutes.

Nous lavons le boulgour et l'envoyons à la torréfaction. Remplissez le contenu avec de l'eau et laissez mijoter à feu doux, couvert pendant 20 minutes.

Vous n'avez pas besoin de remuer le plat. En fin de cuisson, ajoutez des herbes hachées au goût. Nous le gardons sous le couvercle pendant encore 5 minutes et éteignons le feu.