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Pilaf de boulgour au filet de poulet

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Cuisine Est
Teneur en calories 122,4 kilocalories
Portions 2 ports.
Temps de cuisson 60 minutes
Protéines * 8,9 grammes
Graisses * 6,5 grammes
Les glucides* 24,6 grammes
* par 100 gr. produit
Pilaf de boulgour au filet de poulet
Teneur

Le pilaf, rapide à préparer et original au goût, est obtenu à partir de boulgour et de filet de poulet. Le plat vous ravira par son arôme piquant et sa valeur nutritive. Servir à table!

Ingrédients

Processus de cuisson

étape 1 sur 11
Tout d'abord, préparons tous les ingrédients. Versez la quantité requise de boulgour, épluchez les légumes et coupez le filet de poulet en petits cubes.
étape 2 sur 11
Faites tremper le boulgour dans de l'eau froide pendant 30 minutes, puis rincez-le.
étape 3 sur 11
A ce moment, hachez les oignons.
étape 4 sur 11
Préchauffer une poêle et faire revenir les oignons dans l'huile végétale jusqu'à ce qu'ils rougissent légèrement.
étape 5 sur 11
Râper les carottes et les ajouter aux oignons. Laisser mijoter quelques minutes à feu moyen.
étape 6 sur 11
Ensuite, ajoutez le filet de poulet. Saler le contenu et saupoudrer d'épices au goût.
étape 7 sur 11
Remuez les aliments et faites-les frire pendant environ 7 minutes.
étape 8 sur 11
Nous étalons le boulgour lavé.
étape 9 sur 11
Remplissez les ingrédients dans une poêle avec de l'eau et ajoutez l'ail.
étape 10 sur 11
Couvrir et laisser mijoter 20 minutes. Pas besoin de remuer.
étape 11 sur 11
Le pilaf de boulgour brillant au poulet est prêt. Servir et garnir d'herbes aromatiques.

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